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中國時報【張祈╱花蓮報導】「努力！加油！」花蓮縣秀林國中女足參加全國中等學校5人制足球錦標賽，教練陳雅惠在球員手背寫下鼓勵的話，成功締造奇蹟，穩定球員緊張情緒，以穩定表現擊退有冠軍相的台東體中、新竹博愛國中，拿下成軍4年多的首座冠軍盃。全國中等學校錦標賽3月在台北體育館舉辦，秀林國中以3連勝闖進4強，首場就遇上挑戰3連霸的台東體中，陳雅惠說，她也不知道該如何迎戰東體，看著球員們緊張，隨機拿起麥克筆在球員手背寫下鼓勵的話，包括「勝利、努力、加油、得分等」平靜球員心情。秀林國中女足終場以3比1中止東體連霸之路，冠軍賽則在比賽倒數1分鐘，踢進致勝1球，以2比1抱回冠軍。九年級的隊長張天凌手上寫著「得分」、「冠軍」，她說，進入4強後心情很緊張，大家都很想贏，教練在手背寫下鼓勵的話很有用，加上擊退東體後信心大增，冠軍賽第1顆球就是她踢進的，未來也想成為足球教練。陳雅惠說，秀林女足是社團性質，平日練習時間有限，比賽完又要停練2星期追課業進度，這群球員雖練習時間有限，身高較矮小，但很有天份，動作敏捷，成立第2年就踢進全國前4強，是女足黑馬隊。秀林國中女生足球隊2014年成立，校長劉上民說，花蓮體育發展興盛，因縣府推出基層學校足球推動計畫及教育部提供補助，順勢成立女子足球隊，提供花蓮體中女足穩定「兵源」，有5名校友就讀體中。

藝人陳妍希圓潤的臉頰總被說「肉」，還被封為小籠包女神，不過氣質依舊可愛又親切，近來忙著宣傳電影《風中有朵雨做的雲》消瘦不少，在發佈會上秀出緊實小臉和辣腿，讓網友們紛紛敲碗先前的嬰兒肥去哪了？到底該怎麼做才能讓小V臉和鉛筆腿重見天日呢，快把她私底下的良好習慣學起來吧！陳妍希近日宣傳電影，身形緊緻不少。圖＠陳妍希michelle微博陳妍希出道以來一直飽受水腫之苦，加上又是容易忽胖忽瘦的體質，明明一點都不胖，上鏡頭時常被嫌臃腫，儘管體態符合標準，和旁邊纖瘦女星站在一起就是吃虧，她之前分享過，為了改善浮腫胖胖腿，會利用少油低鈉的飲食和大量運動讓身材更穠纖合度，縮了一圈臉蛋也立體起來了。飲食方面注重清淡，盡量避免重口味，尤其零食和加工食品一概不碰，還會習慣喝薏仁水與紅豆水，有利尿作用還能改善代謝，也讓瘦身作用順利許多。另外她分享最常吃的蔬菜就是綠色花椰菜，每天至少會吃三種水果，會以馬鈴薯、地瓜和燕麥取代澱粉，下午茶則會吃消脂水果如奇異果或葡萄柚替代精緻甜點，不僅能養顏美容而且低熱量。陳妍希利用飲食控制和大量運動，擺脫水腫身材。圖＠陳妍希michelle微博此外，運動排汗能將濕氣排除體外，陳妍希會抽空做瑜珈、每週固定上健身房游泳、打羽毛球，洗完澡後趁著身體還有溫度，給小腿做按摩，讓腿部肌肉更緊實，建議搭配乳液效果更好喔！她也是臉部按摩達人，不藏私分享了幾招瘦臉小訣竅，一個是輕輕按壓眼睛下方的承泣穴，能消除眼睛疲勞，另個是按壓兩側肩頸的淋巴腺，從臉頰輕輕往上按至耳際，再從耳際往下按到脖子，可改善臉部水腫。更多 NOWnews 今日新聞報導 林依晨破尺度！罕見曬比基尼照 「腰瘦背影」網噴鼻血 勝利否認「性招待、行賄」 無奈喊冤：說實話沒人相信 女兒才1歲又傳做人成功 楊千霈挺3月肚密訪婦產科

工商時報【文╱杜蕙蓉】生策會春酒19日晚間熱鬧登場！雖然少了總統蔡英文，但有叫牌選總統的前立法院院長王金平、生策會會長張善政與近40桌生醫產業人士的互動和呼籲大團結，顯然總統選舉前哨戰已從生技界開始。目前被點名或表明要參選2020年總統的政治人物幾乎都和生技「沾親帶故」。除了醫生出身的前行政院長賴清德、台北市長柯文哲外，高雄市長韓國瑜曾任台北農產運銷公司總經理長達五年；蔡英文總統更曾任宇昌（中裕前身）董事長，被認為是最了解生技產業的總統。王金平表示，生技產業在21年間從無到有，他見證時間最長、感受也最深，從2007年提案制訂生技條例、2009年促成兩岸簽屬醫藥衛生合作協議、2012年宇昌案爆發，挺身呼籲力阻政治不能介入產業，提出四篇16條33項的具體建言、2017年透過「生技醫療經營者會議」提出建言到2017正式開啟台灣醫療科技展，都和生技產業難分難捨。張善政說，生策會一直都是產官學界政策溝通橋樑，而已經連辦兩年的醫療展，也逐步成為國際的焦點，預期2019將會有更盛大的展出，預期在醫療生技大數據時代來臨下，資通訊結合生技將會發光發熱，再創台灣的經濟奇蹟。生醫業者認為，生技產業被視為台灣最有機會打進國際競技場，且能創造完整產業供應鏈，是未來總統候選人重要產業政策。生策會春酒，蔡英文和人在美國柯文哲無法出席，有點可惜，否則總統候選人到場「固樁」，可為產業大大加分。

作者為國家政策研究基金會研究員勞保2018年精算報告指出，由於財務惡化加遽，勞保破產時鐘又往前撥快一年，若不立即「輸血」，預期7年後基金歸零。值此千萬勞工面臨老年生計不保之際，全面執政的民進黨卻是鐵了心，決意拖延改革救選情。殊不知唯有避免勞保財務跳崖，讓民眾領得到老年給付，才不致擠兌加速基金流失，立馬撼動蔡政權。儘管行政院長蘇貞昌表示，勞保基金目前仍有7千億元，明年還會撥補200億元，並保證「政府負最終責任」。但見勞動基金去年單1個月就有賠上千億元的紀錄，200億元的撥補尚不及五分之一，再說政府能撥補多久？何況自2019年起年金請領年齡逐步提高，以目前的推估情況看來，民國50年次以後出生者幾可斷言是領不到勞保年金了。所以勞保年金的改革遲早都會發生，否則政府拿什麼負最終責任？對勞工而言，勞保老年給付是最基礎的退休所得，它與《勞基法》退休金不同，凡是受雇勞工、自營作業者皆可加入勞保；但「有一定雇主的勞工」才適用《勞基法》，且兼具領取勞保老年給付之資格。所以勞保被保險人達千萬，不過享《勞基法》保障者僅七百萬人。基本上勞保老年給付分為一次金與年金，投保年資滿15年者才具備請領年金的條件。顧名思義一次金就是老年給付全部一次領，而年金則是按月領，由於活越久、領越多，統計顯示一次金平均每人領130萬元，若換算成年金大概領6至7年便可達到，所以選擇年金與一次金的比例為8：2。可知年金的成本遠高於一次金，導致勞保自2009年新的年金制上路後，財務負擔倍增，加上大量的嬰兒潮世代已陸續屆齡退休，「少繳多領」於是出現「入不敷出」的結果。勞保是社會保險，與商業保險的財務結構不同，商業保險是收取全額保費，日後加計利息返還；但社會保險慮及大眾負擔，大都採現收現支平衡的財務管理模式，也就是說收取仍在職場打拼者的保費，做為支付退休人士老年給付的財源。因此「高齡少子化」的人口結構會嚴重破壞勞保的財務平衡，當保費收入不足以支應時，除了提高保費開源、降低給付減少支出外，只能靠基金的投資收益彌補。問題是投資一定穩賺不賠嗎，更傷腦筋的是，有多少人願意從「少繳多領」，走向「多繳少領」這一步？難怪民進黨為了長保執政，會使出「以拖待變」這招。不過把頭埋在地底就沒事了嗎？馬政府為了強化勞工老年經濟安全，將勞保老年給付由一次金調整為年金，卻在藍綠競相加碼給付率下，擴大勞保財務隱憂。就在年金制上路10年後，警鐘響起，此時再不進行改革，基金將於7年後見底。若放任問題不管，只怕符合請領一次金條件者會因恐慌而擠兌，結果當然是全民所不樂見的。面對歷史共業，作為一個負責任的政黨，理當與在野黨商討對策，而非把點燃引信的炸藥丟給下一任。有時危機也是轉機，民進黨若能避免勞保財務墜崖，單憑勇於任事這點，便值得全民化怨懟為支持，再加上抒解世代對立有功，2020執政自然不再遙不可及。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

痛風是一種相當古老的疾病，是因體內的尿酸生成過多，或尿酸排泄受阻以致有過多的尿酸鹽沉積在關節腔內造成關節腫脹和變形，對於有痛風問題的民眾，時常會採取低普林的飲食原則。根據三總腎臟內科的資料顯示，痛風患者的治療，主要是靠藥物來幫助尿酸的排泄，而低普林飲食僅為輔助之法，在不影響正常營養素的攝取之下，儘量減少食物中普林的攝取量。採取低普林的飲食原則，主要是由於食物中所含的「核蛋白」經消化分解後產生「普林」，普林再經肝臟代謝成「尿酸」，最後由腎臟將尿酸排出體外，人體內的尿酸約有85％為體內生成，因此患者除均衡攝取六大類食物、限制高普林含量食物外，同時應配合藥物控制治療並維持理想體重。提醒高尿酸血症和痛風患者應避免過度節食，以免因組織快速分解而產生大量尿酸、酮酸，引起急性發作，並加重痛風症狀，另外為了避免尿酸產生過多，應控制蛋白質攝取量，每日每公斤體重攝取1公克為佳。在急性發作期，蛋白質最好完全由蛋類、牛奶或奶製品供給；且儘量選擇低普林含量食物；非急性發作期時仍應減少食用高普林含量食物，可酌量選用中普林含量食物，並儘量減少食用乾豆類，而平日可選擇低普林含量食物。由於高油飲食會阻礙尿酸排泄，提醒民眾在烹調時油脂要適量，避免油炸、油煎的食物，油脂攝取應少於熱量的30％；另外也應儘量避免飲用酒類，酒精在體內代謝產生乳酸，會影響尿酸的排泄。痛風患者應儘量多喝水，以幫助尿酸的排泄，建議每日應飲用3,000毫升的液體，由於可可、咖啡、茶的代謝產物不會堆積在體內組織，所以適度的飲用可提高水分的攝取，加速尿酸的排泄。有文獻也顯示，低脂乳製品與維生素C具有保護作用；肉類、海鮮與酒精性飲料需適度限制，也應減少精緻醣類攝取以利減重與提升胰島素敏感度;適度攝取含普林的植物性食物(蔬菜與豆腐)，其實不會增加痛風的發病。

近年在食品科技上，除了基改食物外，可以精準改變動植物基因的「基因編輯」技術，也正在快速發展。面對這項新科技，日本政府昨天做成決議，未來業者只要提出申請，最快今年夏天，消費者就能在市面上，買到經過基因編輯的農漁水產品。茨城縣實驗稻作場，收割機正在收割金黃稻穗，這些可不是普通稻米，而是經過基因編輯技術，開發出的特殊稻米。稻穀的數量會更多，米粒大小也更大，目標種出增加兩成產量的稻米。基因編輯的原理，就是切斷動植物的特定基因、精準改變動植物性狀。比起植入其他物種基因的基因改造，基因編輯的精準度、足足高上數萬倍。基因改造和基因編輯雖然很類似，但基因改造卻很難準確針對特定部分進行修改，需要耗費大量時間和心力。水產養殖方面，日本近畿大學也在研究，如何用基因編輯，產出含肉量更多的魚類。例如真鯛的基因當中含有限制肌肉量的遺傳物質，現在我們則可用基因編輯，剪除破壞特定的遺傳物質，那如此一來就會生出體型更大，肉含量更多的真鯛了。因編輯後的巨無霸真鯛，肉量足足是一般真鯛的1.2倍。近畿大學教授家戶敬太郎說：「身體和肚子都膨起來變得比較圓，真鯛的肌肉就是我們食用的部位，代表一條魚能吃的部分也增加了。」至今已有多個團隊開發出，可抑制血壓上升的番茄、不會引發食物中毒的馬鈴薯等農產，但尚未正式發售，日本厚生勞動省，18號舉行專家會議做出結論，未來日本的基因編輯食品，不需要經過嚴格的安全審查，只要事前向政府登記即可販售，最快今年夏天，民眾就可以買到基編食品。日本消費者團體代表則認為：「有很大部分必須取決於開發者和銷售端的良心，這點也十分令人在意。」基編食品外觀，和一般食品毫無差別，不僅可能和一般農水產混淆，就算生產過程中發生突變，恐怕也難以察覺，未來如何有效管理基編食品，也是官方一大課題。（民視新聞／吳彔瑾 綜合報導）

味全龍想要重返中華職棒，近來動作不斷。除了成立籌備處，拜訪中職聯盟會長吳志揚之外，今天更到新竹市拜會市長林智堅。似乎是看準新竹消費力高、球迷多，而市立棒球場更即將整建，因此是否有可能成為未來龍隊主場，如今都在評估當中。 龍迷千呼萬喚，中華職棒第5隊，元老級味全龍即將回歸。 當年說散就散，讓球迷心碎，甚至走上街頭。 但如今真的有譜，之前拜會中職會長吳志揚表達加入決心，19日一早更前往新竹，和市長林智堅聊聊。 難不成味全龍主場將會在這兒嗎？ 頂新集團職棒籌備處發言人歐陽劭瑋：「新竹縣市有相當多的味全龍迷，另外新竹市立棒球場，過往在職棒票房紀錄上，也有相當不錯的成績。」 目前中職4隊，富邦悍將主場在新北市新莊，Lamigo在桃園，中信兄弟以台中洲際棒球場為主，而統一7-11獅當然在台南。 而如今味全龍考量新竹，確實消費力高、球迷多。 但新竹中正棒球場1976年至今，目前已經關閉停用。 因為之前就曾被抨擊內部老舊不堪，外野草皮一堆坑洞，三壘旁紅土甚至出現高低落差，牆壁斑駁、鐵架生鏽，椅子壞的壞、破的破。 直到有了8.7億預算，準備讓中正棒球場大復活。 只是就算今年動工，預計2021年完工，來得及味全龍成軍嗎？ 頂新表示，剛好和二軍升一軍的期程差不多。 頂新集團職棒籌備處發言人歐陽劭瑋：「他（魏應充）會再當面的，和4支球團領隊跟常務理事，表達所謂開弓沒有回頭箭，恢復味全龍成立的決心，也尋求支持。在領隊跟總教練，他必須在3月底4月，就要能夠陸續到位。 死忠龍迷終於等到這一天，希望就如頂新所言，開弓沒有回頭箭，味全龍再次重回中職。 更多 TVBS 報導傳味全將下市 最大股東頂新：不可能萬點叩關失敗! 台股封關收紅 小漲"不到1點" 味全龍確定復活 最快2021年重返中職龍迷久等了！味全龍最快2021年返中職 張泰山感動

Lara梁心頤19日擔任「Spartan Race」斯巴達障礙跑代言人，她分享參賽經驗，「斯巴達是每個人都可以嘗試的，去年第一次參加最初級六公里的SPRINT衝刺賽，我覺得不一定要用很嚴肅的態度去比賽，而是享受跟朋友一起完成一件事。」過去她自己最常做的運動是重訓和皮拉提斯，幾乎讓自己習慣每週一次重訓，固定一堂皮拉提斯，近期比較著重物理治療，問及運動時發生過的糗事，Lara大方自爆過去的戀愛經驗，透露曾有自己喜歡的對象，隨性約他到健身房跟姐姐一起上課，「課程教練幫我們設計了良性比賽，當時我應該是太想要表現自己，彎腰拿藥球時直接閃到，當場無法繼續上課。」直呼自己超糗！在鮮肉冒出頭的新世代，依然保持健康活力形象的Lara梁心頤，談到平時如何維持身材，她鼓勵大家要吃的平衡，也透露如果從飲食方面下手克制自己，只會造成反效果，「我會選擇讓自己運動量大一點，若吃甜食我會配堅果，兼控制血糖。」她笑說，起初會接觸運動，也是跟大家一樣，為了瘦身激烈運動，「以前嚴重時甚至一站上跑步機，就會強迫症上身，最嚴重的時候一天一定要看到跑步機顯示破一千卡路里，自己才覺得安心。」不過現在的她，努力讓運動的出發點轉為正面，慢慢學習更有效率的運用自己的身體，在該強化與該放鬆之間取得平衡。

行政院前院長賴清德18日宣布參選2020年總統，領表時也公開呼籲總統蔡英文特赦前總統陳水扁。針對英德直球對決，資深媒體人李艷秋分析，「蔡英文沒希望連任，已成民進黨內的共識」，她極可能成為第一個不獲提名的現任總統，而為了不要提前跛腳，小英將用盡各種方法布局，包括「初選前特赦阿扁」。李艷秋今(19日)在臉書表示，賴清德宣布參選代表幾個現象，其一，蔡英文沒希望連任已成綠營共識；第二，蔡英文可能成為第一個不獲提名的現任總統；第三，賴用小英措手不及的方式宣布參選，就表示不會接受協調；再來，雖然民進黨大咖未來將被迫選邊，但依綠營習性，初選不論誰勝出都會迅速整隊。她進一步指出，為了拿到2020門票，蔡英文對兩岸關係將更強硬，言語更尖銳，激怒老共反擊以取得綠營及中間選民支持，在此同時，賴清德拋出的「特赦阿扁」也會成為主議題，「蔡英文可能在初選前宣布特赦陳水扁」，同時蔡會動用龐大國家資源佈局初選，「因為初選輸，她立刻跛腳，且歷史留笑名。」至於國民黨方面，李艷秋認為，賴清德指名挑戰韓國瑜，在「兩大王牌對壘」的氛圍下，拱韓聲浪將更高，但「韓國瑜如果不參加初選卻坐等黃袍加身，國民黨就分裂，依國民黨的習性，就不敬禮解散」；她也提到，民進黨初選採全民調，該支持誰很簡單，「要獨立，選阿德；要窮死，選小英；如果是藍營選民，就看誰弱就投他一票。」更多 TVBS 報導聽到賴清德參選 蔡英文第一反應說這句 特赦扁換支持? 他批賴清德：把全民當傻瓜 賴清德力拼總統大位 藍營將從這3點「強攻」 新身分證「取消國旗」引眾怒！內政部急澄清：還沒定案